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防脱发的食物有哪些 防脱发应注意什么

来源:康爱多网上药店   发布时间:2015年02月27日   
    温馨提示: 爱美之心人皆有之,头发对于我们来说是很重要的。下面笔者介绍防脱发的食物有哪些?防脱发应注意什么?

  爱美之心人皆有之,头发对于我们来说是很重要的。下面笔者介绍防脱发的食物有哪些?防脱发应注意什么?

  1、含有维生素A

  经常的头发脱落或者是有头皮屑,那么可能是缺乏维生素A的缘故,所以大家可以经常的吃一些绿色的蔬菜,或者是动物的肝脏。在饮食中,胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

  2、含铜、铁微量元素

  防脱发的食物有哪些?要想避免脱发,那么就要注意护发,在护发的时候,微量元素中的铜、铁等有举足轻重的作用,如果头发缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。所以可以吃一些动物肝脏和蔬菜,还有坚果和豆类。

  3、含蛋白质

  对于头发的助长剂那就是蛋白质,对于蛋白质的摄取是不可忽视的,很多食物都有蛋白质,鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些含有蛋白质的食物,经过了胃肠的吸收之后,就可以形成各种的氨基酸,然后进入血液,从而由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。

  防脱发应注意什么?

  1、洗发不能太勤,至少间隔2天,一般可在2-5天洗一次,洗头太勤会损伤头发的毛鳞片,让头发变得暗淡毛糙。

  2、应选择不含硅成分的洗发水,硅会包裹在头发表面形成一层膜,可以促进头发的顺滑,但经常使用会损害头皮环境健康,一般来说,一些透明质地的洗发水含硅成分少,您在挑选洗发水的时候可以留意。如果头发出油严重,可以选择弱酸性控油洗发水。

  3、合理的饮食。维生素和蛋白质的缺乏不但会导致头发枯黄稀疏,还容易导致脱发,因此一定要合理的饮食。多吃含有铁质的食物,多吃水果和蔬菜,多喝生水。合理的饮食不但有助于头发生长,还有助于身体健康哦。

  以上是防脱发的食物有哪些,防脱发应注意什么的介绍。希望能给大家带来帮助,祝大家身体健康。

  脱发对于很多的人来讲,是一件非常痛苦的事情,所以治疗脱发很关键:

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  米诺地尔酊:该药品用于治疗男性型脱发和斑秃

  保法止 非那雄胺片:适用于治疗男性秃发(雄激素性秃发),能促进头发生长并防止继续脱发。

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