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吃什么不掉头发脱发 如何预防脱发呢

来源:康爱多网上药店   发布时间:2015年08月17日   
    温馨提示: 日常如果想要预防脱发掉发的话,大家可以多吃豆类,海藻类,和绿色蔬菜。平时还需要注意多运动。具体如何预防脱发的,可以通过下文的介绍进行了解。

  在日常生活中,很多朋友都会觉得脱发如果很严重的话,就容易影响外在形象。下面看看,吃什么不掉头发脱发?多吃什么食物呢?

  日常如果想要预防脱发掉发的话,大家可以多吃豆类,海藻类,和绿色蔬菜。平时还需要注意多运动。

  预防掉发要注意吃:

  1、应多吃豆类。

  大豆有增加头发的光泽、弹力和滑润的作用,而且可以防止分叉和断裂,应多吃豆类。

  2、应多吃海藻类。

  海菜、海带、裙带菜等海藻类都含有丰富的钙、钾和碘等物质,可以促进脑神经细胞的新陈代谢,对治掉头发有一定的作用。

  3、多吃绿色蔬菜。

  菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等绿色蔬菜含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量,减轻脱发的程度。除此之外,预防掉头发还应多吃甘薯、山药、香蕉、菠萝和芒果有利于头发生长发育的食品。

  而一旦是脱发掉发了,要注意忌吃油腻及油炸食品。油腻及油炸食品属垃圾食品,会损害人体健康,不利于头发的正常生长,脱发患者最好不吃这类食品,以免使脱发雪上加霜。忌吃辛辣刺激性食品。辛辣刺激性食物如辣椒、花椒、姜片、葱、大蒜等会给头皮造成不良刺激,影响头皮正常的血液循环,增加脱发的风险。

  以上就是相关内容的介绍,希望对大家有所帮助。

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