白发脱发吃什么好 有哪些可以吃的

　　在老年人中其实更容易出现脱发，因为老年人各项身体机能都出现下降，新陈代谢没有年轻时候的强，对营养的汲取也没有那么好，那么白发脱发吃什么好?有哪些可以吃的?

　　治疗脱发在饮食上要注意补充营养，因为头发的主要原因就是头发中的营养元素缺乏导致。在饮食上我们要注意以下点。

　　补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。4.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。掉头发患者的饮食多吃这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

　　每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。

　　通过以上的介绍，相信大家对如何治疗脱发有了一定的了解，下面是康爱多为大家介绍的治疗脱发的相关药品：

　　滋补生发片：滋补生发片滋补肝肾，益气养荣，活络生发。用于脱发症。

　　养血生发胶囊：养血补肾，祛风生发。用于斑秃，全秃，脂溢性脱发，头皮发痒，头屑多，油脂多与病后、产后脱发。

　　保法止 非那雄胺片：保法止适用于治疗男性秃发(雄激素性秃发)，能促进头发生长并防止继续脱发。

　　白发脱发吃什么好?老年人在营养缺失方面比年轻人更加严重，为了防治脱发要多吃水果、蔬菜。