脱发吃什么食物好 吃含什么丰富的食物

　　大家都知道脱发是一件影响着自己健康的事情，为了解决这个问题，很多患者甚至是花了不少钱。那么，脱发吃什么食物好，吃含什么丰富的食物?

　　有以下的食物可以食用。

　　1.杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

　　2.贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

　　3.牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也是吃什么可以防脱发最好的答案。

　　4.豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分，所以也建议大家选择。

　　5.鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

　　总得来说就是要及时补充以下含量丰富的物质：

　　1.补充铁质。

　　2.补充植物蛋白。

　　3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

　　4.补充碘质。

　　5.补充维生素E。

　　除了以上的食物疗法，也可以用药物治疗，具体让我来为你推荐几个吧。

　　滋补生发片:滋补生发片滋补肝肾，益气养荣，活络生发。用于脱发症。

　　六味防脱生发酊:养血活血、祛风生发。对气血失和、化燥生风而引起的头屑增多、瘙痒症状有一定缓解作用。

　　达霏欣 米诺地尔溶液:主要用于治疗男性型脱发和斑秃，疗效不错。

　　为了大家的幸福健康着想，我们更应该在食物和药物上结合使用，让我们走向健康之路。

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