减肥出现掉发怎么办 怎么避免

　　爱美之心人人都有，有些人为了把自己的体重减掉，用了一些不好的方法，然后出现了掉发现象。那么，减肥出现掉发怎么办?怎么避免?

　　减肥脱发应该马上停止错误的减肥方法。

　　很多人减肥单吃果蔬，不吃肉类和主食，必然导致营养不良，不能滋阴补肾、养血荣发，从而导致掉头发。专家建议，减肥者出现掉头发的现象，应马上终止错误的减肥食谱，采用平衡膳食。多吃一些蛋白质、脂肪、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。如：瘦肉、蛋类等，以养血益肾，恢复体质，促进头发生长。

　　那么怎么避免脱发这个问题呢?

　　解决减肥引起的掉头发问题，应补充头发生长所需的营养，多吃以下食物：

　　1.高蛋白的食物。减肥引起脱发应多吃富含蛋白质的瘦肉、鸡蛋、鱼类等，为头发生长提供足够的蛋白质。

　　2.米饭。米饭吃得少导致肾气不足是减肥引起脱发的主要原因之一，多吃米饭可以缓解脱发的症状。

　　3.生发食品。适当食用生发食品，如芝麻、大枣、核桃仁、桂圆肉等，对脱发的治疗有极大的帮助。

　　当然，除了以上的方法之外，药物治疗也是常用的，有以下的药物可供选择。

　　达霏欣 米诺地尔溶液:主要用于治疗男性型脱发和斑秃，疗效不错。

　　复方斯亚旦生发酊:育发，润发，固发。用于秃发，斑秃，脂溢性脱发及其它不明原因的脱发。

　　健肾生发丸:补肾益肝，健肾生发。用于肾虚脱发，肾虚腰痛，慢性肾炎，神经衰弱。

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