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掉头发吃什么 应该怎么吃

来源:康爱多网上药店   发布时间:2013年06月25日   
    温馨提示: 俗话说,万事的根源在于本体,因此一个人头发的好坏,在一定程度上就反映出了一个人身体的营养状况,由此面对掉发就离不开均衡的饮食结构。那么,掉头发吃什么?应该怎么吃?

  俗话说,万事的根源在于本体,因此一个人头发的好坏,在一定程度上就反映出了一个人身体的营养状况,由此面对掉发就离不开均衡的饮食结构。那么,掉头发吃什么?应该怎么吃?

  掉头发要及时补充铁质。经常掉发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  掉头发要及时补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  掉发要补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  掉头发要及时补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  掉头发要多吃富含胶原蛋白质的食物,如野山药、芋头、莲藕等,能够使头发充满光泽,恢复弹性。在动物性蛋白质中含量很多,在日常的饮食中,一定要均衡摄取动物蛋白质。

  另外,胡萝卜、芝麻、南瓜等富含维生素E、A,能够促进血液循环,促进头发生长,因此可以多食含有维生素的食物。

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  胱氨酸片:为氨基酸类药物,用于病后和产后继发性脱发症,慢性肝炎的辅助治疗。用于病后和产后继发性脱发症、慢性肝炎的辅助治疗。

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