吃哪些食物防脱发呢 可以常吃肉吗

　　压力过重会引发各种身体疾病，包括脱发.现在中青年一代的压力越来越大，搞得脱发一族越来越强大。所以，脱发也成为了影响人民幸福感的重要因素之一。脱发除了坚持吃药之外，在饮食上要注意什么呢?吃哪些食物防脱发呢?

　　首先，压力可使头发在几个月内都处于休眠期，所以预防脱发应避免过重的压力，平时多锻炼，养成良好的生活习惯。细心呵护头发可预防脱发。在头发处于湿润状态时，头发更加的脆弱，不能用力梳。

　　那么在饮食上呢，要注意多吃含维生素E的食物。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。这类食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　之所以会脱发，是由于体内常缺铁，所以需要适当的补充铁元素。在我们平时的食谱中，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.

　　另外，脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。所以，喜欢吃肉的朋友们需要特别注意了，肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　以上为小编被您的一些讲解，希望对您有帮助。

　　最后给您推荐几味药作为您选择做参考：

　　斑秃丸:滋补肝肾，益精养血，祛风生发。用于肝肾不足所致的脱发;

　　养血生发胶囊:养血补肾，祛风生发。用于斑秃，全秃，脂溢性脱发，头皮发痒，头屑多，油脂多与病后、产后脱发。

　　达霏欣 米诺地尔溶液:主要用于治疗男性型脱发和斑秃，疗效不错。

　　如果还需要进一步的了解，请咨询我们的药店客服或者拨打热线400-8811-020.